Persönliches Journal & Lebensreise
Entdecke persönliche Geschichten, ehrliche Erfahrungen und tiefgehende Reflektionen aus meinem Leben. Von emotionalen Herausforderungen bis zu wertvollen Lebenslektionen – begleitest du mich auf meiner Lebensreise voller Offenheit, Authentizität und Inspiration?
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Persönlichkeitsstörung keine Fehler eingestehen: Was tun?
Du sprichst etwas an, das viele Menschen tief verunsichert. Da ist ein klarer Vorfall. Eine verletzende Aussage, eine gebrochene Absprache, eine offensichtliche Lüge. Du benennst es ruhig, vielleicht sogar vorsichtig. Und trotzdem passiert…
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Heilen der Seele: Ein sanfter Weg zu dir selbst
Manchmal merkst du erst in den stillen Minuten, wie erschöpft du wirklich bist. Du funktionierst im Alltag, beantwortest Nachrichten, gehst zur Arbeit, erledigst Dinge. Und trotzdem fühlt sich in dir etwas leer, unruhig…
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Warum kann ich nicht nein sagen? Lerne, Grenzen zu setzen.
Du sitzt vielleicht gerade mit einem flauen Gefühl im Bauch da, weil du wieder etwas zugesagt hast, das du eigentlich gar nicht wolltest. Jemand hat dich um Hilfe gebeten, um Zeit, um Verständnis,…
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Verbale Angriffe ins Leere laufen lassen: Dein Weg zu Ruhe
Du kennst vielleicht diesen Moment. Jemand sagt etwas Spitzes, Herablassendes oder offen Verletzendes, und erst Stunden später fällt dir ein, was du hättest antworten können. Vorher war da nur dieser Stich im Bauch,…
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Eustress und Distress: Stress in Stärke verwandeln
Manchmal ist es nicht der volle Kalender, der dich erschöpft. Es ist das Gefühl, dass alles gleichzeitig an dir zieht. Eine Nachricht, auf die du sofort antworten sollst. Ein Termin, für den du…
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Du musst nicht von allen gemocht werden: Du musst nicht von
Du sitzt vielleicht gerade mit offenem Chatfenster da, formulierst zum dritten Mal eine Nachricht um und fragst dich, ob sie freundlich genug klingt. Oder du hast wieder Ja gesagt, obwohl dein Körper längst…
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Angst zu schlafen überwinden: Endlich wieder ruhig
Abends wird es still. Das Handy liegt endlich weg, die Wohnung kommt zur Ruhe, und genau dann wird es in dir laut. Vielleicht kennst du diesen Moment. Du legst dich hin, möchtest einfach…
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Narzisst in der Familie: Umgang & Heilung
Manche Treffen lassen dich schon vorher verspannen. Du überlegst jedes Wort, damit die Stimmung nicht kippt. Später fragst du dich, warum du schon wieder erschöpft, schuldig oder wie betäubt nach Hause gehst. Wenn…
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Zeit ist kostbar: So holst du sie dir zurück
Manchmal ist ein Tag vorbei, und du kannst kaum benennen, was eigentlich passiert ist. Du warst beschäftigt, du hast reagiert, du hast beruhigt, du hast erklärt, du hast dich angepasst. Und trotzdem bleibt…
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Stolz auf dich: Finde dein Selbstwertgefühl neu
Manchmal sitzt du abends da, das Handy ist endlich still, der Tag ist vorbei, und trotzdem fühlt es sich nicht nach Ruhe an. Eher nach Leere. Du hast funktioniert, reagiert, ausgehalten, vielleicht sogar…
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Stress abbauen wie: Sofort-Hilfe & Gelassenheit
Manchmal merkt man Stress nicht zuerst im Kopf, sondern im Körper. Der Kiefer ist fest. Die Schultern stehen zu hoch. Das Handy vibriert, und sofort zieht sich innerlich alles zusammen. Du funktionierst noch,…
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Ich fühle mich allein: Ich fühle mich allein: Finde Verbindu
Es ist spät, das Handy liegt neben dir, und trotzdem schreibst du niemandem. Nicht, weil dir keine Namen einfallen. Sondern weil sich jeder Kontakt gerade zu anstrengend, zu unsicher oder zu leer anfühlt.…
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Schlechtes Gewissen loswerden: Dein Weg zu innerem Frieden
Du liest eine Nachricht noch einmal. Dann noch einmal. Eigentlich hast du nur für dich gesorgt, eine Grenze gesetzt oder nicht sofort reagiert. Und trotzdem liegt dieses vertraute Ziehen im Bauch da, als…
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Parentifizierung Folgen im Erwachsenenalter heilen
Fühlen Sie sich oft übermäßig verantwortlich, kämpfen mit einem geringen Selbstwertgefühl oder opfern sich in Beziehungen und im Job immer wieder auf? Das sind häufig die direkten Folgen einer Parentifizierung im Erwachsenenalter. Dahinter…
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Was bedeutet Visualisierung für deine innere Stärke?
Was bedeutet Visualisierung eigentlich? Bestimmt hast du den Begriff schon einmal gehört, aber oft wird er einfach mit Tagträumen in einen Topf geworfen. Dabei ist Visualisierung so viel mehr: Es ist eine bewusste…
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Keine Kritik vertragen Psychologie
Die Unfähigkeit, Kritik zu vertragen, ist psychologisch tief verwurzelt. Oft ist sie kein Zeichen von Arroganz, sondern von innerer Verletzlichkeit. Menschen, die nur schwer mit Kritik umgehen können, empfinden sie häufig als direkten…
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Angst vor dem Leben verstehen und mutig neue Wege gehen
Fühlt sich jeder Schritt nach vorne wie ein Sprung ins Ungewisse an? Als wäre das Leben selbst eine unüberwindbare Hürde, die dich erstarren lässt? Dieses Gefühl, das oft als „Angst vor dem Leben“…
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Bei Depressionen Psychologe oder Psychiater: Dein Wegweiser zur richtigen Hilfe
Wenn du dich emotional erschöpft fühlst und den kraftvollen Entschluss fasst, dir professionelle Hilfe zu suchen, stehst du oft direkt vor der nächsten Frage: Psychologe oder Psychiater? Gerade wenn die Kraft fehlt, kann…
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Narzissmus bei Frauen erkennen & emotional frei werden
Wenn wir an Narzissmus denken, haben die meisten von uns ein klares Bild im Kopf: den lauten, dominanten Selbstdarsteller, der jede Bühne für sich beansprucht. Dieses Bild ist aber oft nur die halbe…
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10 verräterische Merkmale eines Narzissten, die du für 2026 kennen musst
Fühlt sich eine Beziehung oft wie ein emotionales Labyrinth an? Ein ständiges Auf und Ab, das dich verwirrt, erschöpft und an deiner eigenen Wahrnehmung zweifeln lässt? Dieses nagende Bauchgefühl, dass etwas nicht stimmt,…
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Emotionale Erpressung und Narzissmus: Klarheit finden und Grenzen setzen
Emotionale Erpressung und Narzissmus: Klarheit finden und Grenzen setzen Fühlst du dich in einer Beziehung oft verwirrt, schuldig oder zweifelst an deiner eigenen Wahrnehmung? Wenn emotionale Erpressung und Narzissmus zusammenkommen, entsteht ein dichter,…
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„Leben und leben lassen!“
„Leben und leben lassen!“ „Leben und Leben lassen“, ist meine Devise für das Jahr 2023/24. Ein wichtiger Vorsatz, den ich mir jetzt schon hinter die Ohren schreibe. Ich finde, man kann nicht früh…
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Stillstand!
Immer wenn ich denke, dass mein Leben jetzt in die richtige Richtung läuft, belehrt mich das Universum eines besseren. Jedes Mal werden mir die Füße unterm Hintern weggezogen und ich muss mein Leben…
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Viel Arbeit im neuen Jahr! Neue Projekte und Herausforderungen.
Viel Arbeit im neuen Jahr bedeutet für mich, dass ich Monate im Voraus plane und kalkuliere, damit alles strukturiert abläuft. Ich freue mich total auf das neue Jahr 2024, das erste Jahr, in…
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Dieses Jahr gibt es keine guten Vorsätze!
Mein neuester Blogpost gibt einen ehrlichen Einblick in meine Erfahrungen mit Vorsätzen für 2023. Umzüge, Jobwechsel und ungebetene Ratschläge haben meine Pläne durchkreuzt. Für 2024 setze ich bewusst keine neuen Vorsätze, sondern fokussiere…
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Hass im Social Web: „Hass“ steht über allem!
Der „Hass“ steht über allem! Leider ist der Hass im Social Web extrem groß! Was geht in den Köpfen der Leute vor, die sich auf so ein Niveau herunterlassen? Hatten die kein Elternhaus…
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Hat Gott mich vergessen?
Hat Gott mich vergessen? Es ist kein Geheimnis, dass sehr viele Menschen über den Sinn des Lebens nachdenken! Ich tue dies auch ständig. Immer wenn das Leben nicht so einfach läuft, wie wir…
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„Schreibmotivation“ Das Schreiben von 120 Seiten!
„Schreibmotivation“ Das Schreiben von 120 Seiten! Wenn du jeden Tag 3 Seiten schreibst und das 40 Tage durchhältst, dann hast du einen ersten Entwurf von 120 Seiten. Das ist eine sehr schöne Vorstellung.…
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Perfektion entsteht durch unsere Fehler!
Perfektion entsteht durch unsere Fehler! Erlauben wir uns, Fehler zu machen, können wir endlos perfekt sein. Ein Satz mit viel Bedeutung. Jeder von uns will Perfekt sein und sich ausschließlich perfekt zeigen. Doch…
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Hinter verschlossenen Türen!
Hinter verschlossenen Türen! Niemand weiß, was hinter verschlossenen Türen los ist. Weißt du, was deine Nachbarn machen? Wissen deine Nachbarn, was du machst?
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Niemals Schweigen?
Niemals Schweigen? Ein Satz mit viel Bedeutung. Wie viel Mut muss in einer Person stecken, um diesem Satz eine Bedeutung zukommen zu lassen? Habt ihr euch das Mal gefragt?
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Was du gegen ein Motivationstief tun kannst!
Was du gegen ein Motivationstief tun kannst! Motivation ist so eine Sache. Einigen Leuten fällt es schwer sich längerfristig auf eine Sache zu konzentrieren oder überhaupt den Arsch hochzukriegen.
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Ist es Faulheit oder bin ich einfach nur gestresst? – Faulheit vs. Stress
Ist es Faulheit oder bin ich einfach nur gestresst? - Faulheit vs. Stress Es ist diese eine Million Dollar Frage. Nur weil du Projekte nicht fertig bekommst, bedeutet das nicht, dass du automatisch…
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10.000 Km am Tag und einfach kein Ende!
10.000 Km am Tag und einfach kein Ende! Es gibt diese Momente im Leben, da ist man einfach überfordert. Im Leben passiert so viel. Manchmal geplant und manchmal umgeplant.
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Meine guten Vorsätze für das neue Jahr 2023.
Meine guten Vorsätze für das neue Jahr 2023. Ich werde mein Jahr definitiv mit neuer Energie starten. Mein neues Jahr steht unter dem Motto Gesundheit. „Gesundheit und Freiheit“.
